养生是上古先民为抵御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。包括练瑜伽、五禽戏、八段锦、太极拳、琴、棋、书、画以及按时令进补等，养生的方式虽然千奇百怪、千差万别，但最终的目标都是一致的，那就是通过调养身心达到祛病强身、益寿延年的目的。在这些看似不同的养生方法背后，一定有其高度一致的本质存在，而这种本质又必然与生命的活动规律相吻合。
      根据信息养生理论的研究，信息是一切事物的基本属性，是物质运动的作用规律，也是生命活动的原始动力。养生过程所诱发的信息场运化与人体信息场相互作用，如果两种信息场相互融合并合理有序，就能达到预期的养生效果和目的，反之则对健康有害。
      因此，传统养生在本质上就是通过某种方式，使身体生命信息场达到一种合理有序的运化状态，这也是养生过程必须时刻谨记的一般原则。